GROUP FITNESS
In Kleingruppen profitieren Sie von optimaler Unterstützung durch den Trainer und die motivierende Gruppendynamik.
Bootcamp
Das Circuit Training ist abwechslungsreich und beinhaltet dank verschiedenen Stationen eine gute Mischung zwischen Ausdauer, Kraft, Koordination und Gruppendynamik.
Durch dieses funktionale Training wird die Leistungsfähigkeit erhöht und gleichzeitig das Verletzungsrisiko reduziert. Bereits nach wenigen Trainingseinheiten spüren Trainierende den Erfolg und
ein besseres Alltagsgefühl stellt sich ein
Meditation
Die Meditation ist eine gute Möglichkeit, seine abschweifenden "fliegenden" Gedanken wieder zu sich zurückzuholen, sich nicht von äusseren Störfaktoren ablenken zu lassen und sich innerlich wieder zu sammeln. Dadurch kommst du zur Ruhe und kannst dich ganz auf den Moment fokussieren. Sie gibt dir die Möglichkeit, ganz bei dir selbst zu sein und kann die Basis dafür schaffen, in deinen Alltag wieder Ordnung und Struktur zu bringen.
Power Yoga
Yogaübungen, sogenannte Asanas stärken die gesamte Muskulatur, verbessern die Flexibilität und Beweglichkeit und trainieren den Gleichgewichtssinn. Das achtsame Ausführen der Übungen lehrt uns die bewusste Anwesenheit im Körper.
Rückentraining
In diesem Kurs trainieren Sie die wichtige Tiefenmuskulatur an Rücken und Bauch sowie den Beckenboden und gewinnen dadurch eine bessere Stabilität und aufrechte, aktive Haltung. Sie fördern die Koordination und das Gleichgewicht, dehnen Ihre Muskulatur und schulen die Beweglichkeit.
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein sehr ruhiger Yogastil. Du praktizierst ihn ohne Muskelanspannung und hauptsächlich im Sitzen und Liegen. Die Positionen werden drei bis fünf Minuten gehalten, somit
erreichst du eine sanfte aber effektive Dehnung deiner tieferen Körperschichten wie Bänder, Sehnen und Faszien.
Die angestrebte Wirkung liegt in der absoluten Entspannung, einer höheren Bewegungsfreiheit und Geschmeidigkeit.
Yin - Yang Yoga
Das restorative Yoga beginnt mit einem mobilisierenden und aktivierenden Teil, welcher in einen kraftvollen, erhitzenden und dynamischen Teil übergeht.
Darauf folgt einen ruhigeren Teil indem Asanas (Yogahaltungen) 2-3 Minuten passiv gehalten werden. Zum Schluss beenden wir die Yogapraxis mit einer kurzen Meditation.
Yin - Yang Yoga fördert Kraft, Flexibilität, Entspannung & Balance.
Yoga für Kinder ab 9 Jahren
Yoga kann helfen wieder standhafter zu werden, den Boden unter den Füssen zu spüren und deinen oft belastenden Alltag cooler anzugehen. Yoga für Jugendliche verbessert die Körperhaltung, die Geschmeidigkeit der Körperbewegung und hilft Stress abzubauen.
Yoga für Golfer
Yoga ist die optimale Ergänzung zu deinem Golftraining. Die Voraussetzung für den richtigen Golfschlag sind körperliche Stabilität, Beweglichkeit, Balance, Konzentration und mentale Stärke. Im Yoga findest du die Möglichkeit alles miteinander zu verbinden und somit dein Golfspiel zu optimieren und somit auch eine Minderung des Verletzungsrisikos.
Meine Kurse Im Fitnesspark Eichstätte Zug ab 2020
AERIAL YOGA
Yoga übt einen positiven Einfluss auf Geist und Körper aus und hilft gesund und vital zu bleiben. Dazu gehören bewusst eingenommene Körperstellungen, Atemübungen, Entspannung- sowie Konzentrationsübungen.
Samstag von 08.45 Uhr - 09.45 Uhr im Fitnesspark Eichstätte Zug
AQUA FITNESS
Der Wasserwiderstand ermöglich ein gelenkschonendes und individuell angepasstes Training. Es beinhaltet gymnastische, kräftigende und dehnende Übungen im
Wasser, welche Spass machen und Wirkung zeigen.
Donnerstag von 07.10 Uhr - 07.50 Uhr im Fitnesspark Eichstätte Zug
Donnerstag von 07.55 Uhr - 08.35 Uhr im Fitnesspark Eichstätte Zug
Donnerstag von 08.40 Uhr - 09.20 Uhr im Fitnesspark Eichstätte Zug
BODYPUMP
In diesem Kraft-/Ausdauertraining wird der ganze Körper mit Hilfe von Langhanteln trainiert. Die Muskulatur wird gestärkt, der Körper geformt und die Fettverbrennung aktiviert. Unterschiedliche
Gewichtsscheiben ermöglichen eine individuelle Anpassung der Belastung an die eigenen Fähigkeiten. Eine Grundfitness ist empfehlenswert.
Dienstag von 17.45 Uhr - 18.45 Uhr im Fitnesspark Eichstätte Zug
Samstag von 09.55 Uhr - 10.55 Uhr im Fitnesspark Eichstätte Zug
BOOTCAMP
In diesem Circuit-Training werden mit Hilfe des Queenax-Systems und weiteren zusätzlichen Trainingsmittel wie Box-Säcke, Bällen und TRX-Schlingen funktionale Übungen und schweisstreibende Bewegungseinheiten ausgeführt. Dabei werden je nach Routine Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination, Flexibilität und Stabilität trainiert.
Dienstag von 06.40 Uhr - 07.10 Uhr im Fitnesspark Eichstätte Zug
CXWORX
Dieses dynamische Training bewirkt eine Kräftigung der Bauch-, Gesäss-, und Rückenmuskulatur, so dass die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper stabilisiert wird. Da der Schwierigkeitsgrad jeweils angepasst werden kann, ist dieser Kurs für alle Fitnesslevels geeignet.
Dienstag von 07.15 Uhr - 07.45 Uhr im Fitnesspark Eichstätte Zug
Dienstag von 12.30 Uhr - 13.00 Uhr im Fitnesspark Eichstätte Zug
Mittwoch von 12.35 Uhr - 13.05 Uhr im Fitnesspark Eichstätte Zug
GRIT Cardio
LES MILLS GRIT Cardio ist ein Hochintensives Intervalltraining (HIIT). Untersuchungen haben ergeben, dass ein GRIT-Workout die Muskelmasse schnell erhöht und die Kalorienverbrennung anregt, sogar noch Stunden nach dem Training. GRIT Cardio hat den Fokus auf Schnellkrafttraining. Eine gute Grundfitness ist empfehlenswert.
Montag von 06.30 Uhr - 07.00 Uhr im Fitnesspark Eichstätte Zug
Mittwoch von 12.00 Uhr - 12.30 Uhr im Fitnesspark Eichstätte Zug
GRIT Athletic
LES MILLS GRIT Athletic ist ein Hochintensives Intervalltraining (HIIT). Untersuchungen haben ergeben, dass ein GRIT-Workout die Muskelmasse schnell erhöht und die Kalorienverbrennung anregt, sogar noch Stunden nach dem Training. GRIT Athletic hat den Fokus auf Sprungkrafttraining.
Dienstag von 11.55 Uhr - 12.25 Uhr im Fitnesspark Eichstätte Zug
YOGA
Yoga übt einen positiven Einfluss auf Geist und Körper aus und hilft gesund und vital zu bleiben. Dazu gehören bewusst eingenommene Körperstellungen, Atemübungen, Entspannung- sowie Konzentrationsübungen.
Mittwoch von 07.00 Uhr - 08.00 Uhr im Fitnesspark Eichstätte Zug
Freitag von 12.05 Uhr - 13.05 Uhr im Fitnesspark Eichstätte Zug