Personal Training
Alleine ist man stark, gemeinsam unschlagbar.
Mein Ziel ist, es deine Gesundheit, deine Lebenskraft und deinen Geist zu stärken.
Sehr gerne motiviere ich dich und begleite dich auf deinem Weg.
Funktionales Personal Training
In der heutigen Zeit geht es beim Training nicht nur um den schlichten Muskelaufbau. Vielmehr steht die Gesundheit und Agilität des Trainierenden im
Vordergrund.
Funktional Training orientiert sich an natürlichen Bewegungen und Bewegungsabläufen, es wird nicht nur ein einzelner Muskel beansprucht, sondern eine ganze
Muskelkette. Ebenfalls stabilisiert es Gelenke und baut den Körper durch das Training mit komplexen Bewegungsabläufen auf.
Durch Funktionales Training wird die Leistungsfähigkeit erhöht und gleichzeitig das Verletzungsrisiko reduziert. Bereits nach wenigen Trainingseinheiten spüren
Trainierende den Erfolg und ein besser Alltagsgefühl stellt sich ein.
Yoga Personal Training
Yogaübungen, sogenannte Asanas stärken die gesamte Muskulatur, verbessern die Flexibilität und Beweglichkeit und trainieren den Gleichgewichtssinn. Das Ausführen der Asanas stärkt die Achtsamkeit
im Alltag und die Verbindung zum Körper.
Das Yoga Personal Training gibt dir die Möglichkeit, deine Yogapraxis individuell auf deine Bedürfnisse anzupassen. Deine gesundheitlichen Gegebenheiten, deine Ziele und dein Yoga-Level wird
berücksichtigt. Damit du deine Yogaziele auf die effektivste Art und Weise erreichst, können im Personal Yoga auch Pilates, Stretching oder Kraftübungen mit einbezogen werden.
Personal Training an den Kraftgeräten
Der allgemeine Begriff "Muskelaufbau" wird im Volksmund für Kraftaufbau und Muskelverdickung angewandt.
Als Personal Trainerin für Muskelaufbau biete ich alles umfassende Trainingsmethoden und Intensitätstechniken an, sowie eine Trainingsplanung,
welche der Trainingsperiodisierung zum Muskelaufbau Rechnung trägt.
Das Training findet an den Kraftgeräten im Studio von der Physiotherapie Schutzengel statt.
Deine gesundheitlichen Gegebenheiten, deine individuelle Ziele und dein Fitness-Level werden berücksichtigt.